Freebie Gedankenchaos2 - Business Coaching & Consulting

Gedankenchaos stoppen

Expressives Schreiben ist eine wertvolle Technik, um deine inneren Gedanken und Gefühle zu erkunden und zu klären.

Es kann dir helfen, emotionale Herausforderungen zu bearbeiten und ein besseres Verständnis für dich selbst zu entwickeln.

Kundenstimmen

„Heike du hörst aufmerksam zu, ohne zu werten.“

„Sie rückt einen kraftvoll gerade, wenn man sich selbst aus dem Blick verliert.“

„Heike, du bist sehr wertschätzend mit meinem Problem und mir umgegangen. Du weißt ja selbst, wie es ist.“

„Mit deiner Arbeit wirst du zur Lebensretterin.“

Ziel des expressiven Schreibens

Emotionale Verarbeitung und Entlastung

Expressives Schreiben hilft, aufgestaute oder unterdrückte Gefühle auszudrücken und ihnen Raum zu geben. Dadurch können negative Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst abgebaut werden, was zu einer emotionalen Entlastung führt.

Förderung von Resilienz und Selbstbestimmung

Die Übung unterstützt dabei, eigene Ressourcen zu erkennen, die Resilienz zu stärken und einen Sinn in schwierigen Erfahrungen zu finden. Sie kann helfen, selbstbestimmter und reflektierter zu handeln.

Neue Perspektiven
entwickeln

Durch das Schreiben aus verschiedenen Blickwinkeln (z.B. aus der Ich- oder der dritten Person) kann man Abstand zu belastenden Ereignissen gewinnen und neue Umgangsformen oder Glaubenssätze entwickeln.

Wieso du mir vertrauen kannst ...

Ich bin Heike Ranig und aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es ist, nur zu funktionieren, aber ich kenne einen Ausweg.

Heute unterstütze Menschen dabei, gelassener, entspannter und zufriedener zu leben.

Ich verspreche keine schnellen Erfolge. Mein Rezept zum Glücksmomente sammeln, mehr Resilienz und Wohlbefinden im Alltag, gebe ich gern in 1:1 und Kleingruppen-Coaching, Kursen, Webinaren und auch als Speaker weiter.

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