Komm auch du langsam zur Ruhe​

Die Natur zieht sich zurück und bereitet sich auf den Winter vor. Sie sammelt Kraft, ruht sich aus, um im nächsten Frühjahr wieder mit neuer Kraft und voller Energie zu bezaubern. Ich bin immer wieder fasziniert, wie aus kleinen Samenkörnern wundervolle Pflanzen wachsen, die Bäume wieder anfangen auszutreiben. Besonders faszinierend sind die kleinen Wunder, die selbst im Winter sichtbar werden, wie die Zaubernuss oder die Schneeglöckchen. Diese Pflanzen zeigen uns, dass auch in den kältesten und dunkelsten Zeiten Wachstum und Schönheit möglich sind. Die Natur lässt los. Es vergeht, erwacht wieder neu aus dem Samen, der bleibt und ruht – ein ewiger Kreislauf. Die Natur bietet hier ein wunderbares Vorbild: Sie zieht sich zurück, sammelt Kraft und kehrt dann im Frühling mit neuer Energie zurück. Wie auch die Natur brauchst auch du Ruhephasen im Alltag für dich: 🌟 Zurückziehen 🌟 Besinnen 🌟 Geschehen lassen 🌟 Orientieren 🌟 Neu ausrichten 🌟 Kraft sammeln Es wird uns sehr viel abverlangt – Stress, Belastungen, keine Zeit für Pausen, mögliche Krankheiten und auch unvorhergesehene Krisen, beruflich wie privat. „Nur wer einmal gebrannt hat, kann ausbrennen!“ (Autor unbekannt) Lass bitte nicht zu, dass du ausbrennst.

Der Herbst steht für Stille. Alles Wachsen beginnt im Dunkeln.

Ich habe ein paar tolle Tipps, um in stressigen oder dunklen Zeiten inneren Frieden und Gemütlichkeit zu finden: 👉 Kuschel Dich drinnen in eine warme Decke – mach es Dir gemütlich 👉 Mach es drinnen hell, wenn es draußen dunkel wird, mit Kerzen und einer angenehmen Duftkerze, Duftöle (wähle einen Duft, mit dem du Positives verbindest, z.B. den Duft von frischem gemähtem Gras, einer wundervollen Rose, Lavendel oder Kräutern…) 👉 Lass Dinge hinter dir, die dir nicht hilfreich waren 👉 Löse dich von Gedanken, die Dir nicht guttun – Wenn der Kopf frei ist, kann Dein Herz zur Ruhe finden 👉 Schau auf deine Gefühle 👉 Was sind deine Bedürfnisse – lerne sie kennenIndem du auf dich selbst schaust und erkennst, was dir gut tut, wirst du zufriedener und ausgeglichener.

Nimm dir Zeit für dich…

auch wenn es nur ein paar Minuten sind! Indem du auf dich selbst schaust und erkennst, was dir gut tut, wirst du zufriedener und ausgeglichener. Vielleicht hilft dir dabei auch das Aufschreiben von Gedanken, Antworten zu ein paar Fragen:

• Wovon will ich mich verabschieden?
• Was will Neues entstehen?
• Welche alten Verhaltensmuster bin ich bereit loszulassen?
• Welche alten Glaubenssätze möchtest du verabschieden.

Unterstützung gibt es auch aus der Natur – bspw. hilft Kardamom-Öl über seelische Tiefs hinweg, denn es regt die Produktion von Glückshormonen an. Außerdem hilft es dir in stressigen Situationen. Bist du bereit loszulassen? Die Arbeit mit dem Loslassen zu lernen, ist ein wichtiger Teil in meiner Burnoutprävention und bildet in meiner Arbeit die Grundlage, um gemeinsam Neues zu gestalten. Lerne deine eigenen Ressourcen besser kennen und nutzen .

HERBSTTAG

Herr: es ist Zeit.

Der Sommer war sehr groß.

Leg deinen Schatten auf die Sonnenuhren,

Und auf den Fluren lass die Winde los.

Befiehl den letzten Früchten voll zu sein;

gib ihnen noch zwei südlichere Tage, dränge sie zur Vollendung hin und

jage die letzte Süße in den schweren Wein.

Wer jetzt kein Haus hat, baut sich keines mehr.

Wer jetzt allein ist, wird es lange bleiben, wird wachen, lesen, lange

Briefe schreiben und wird in den Alleen hin und her unruhig wandern, wenn die Blätter treiben.

Rainer Maria Rilke (1875 – 1926)