Die Bedeutung von Selbstwert
Selbstwertgefühle
Selbstwert
Selbstwert ist die Wertschätzung und Anerkennung, die du dir entgegenbringt. Ein gesunder Selbstwert ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Lebensqualität einer Person. Durch konkrete Maßnahmen und Übungen kannst du lernen, dich wertzuschätzen und ein positives Selbstbild aufzubauen.
Das Selbstwertgefühl ist ein Bestandteil deines persönlichen Wohlbefindens und wird von Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein maßgeblich beeinflusst.
Selbstliebe bedeutet, sich so anzunehmen und sich selbst zu respektieren, unabhängig von äußeren Einflüssen oder Meinungen. Indem du dich selbst liebst, stärkst du dein sein Selbstwertgefühl und baust ein gesundes Verhältnis zu dir selbst auf.
Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stärken. Indem du an dich selbst glaubst und dich Herausforderungen stellst, kannst du dein Selbstvertrauen steigern. Mit dem du positive Erfahrungen sammelst, stärkst du dein Selbstwertgefühl.
Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner selbst und seiner Werte bewusst zu sein. Indem du authentisch bist und zu dir selbst stehst, stärkst du dein Selbstbewusstsein.
Du entwickelst zudem ein positives Selbstbild.
Zusammen bilden
Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
eine wichtige Grundlage für ein gesundes Selbstwertgefühl.
Indem du an diesen Aspekten arbeitest und sie pflegst, kannst du dein Selbstwertgefühl stärken und führst ein erfülltes Leben.
Wie fühlst du dich selbst?
Selbstwert ist nicht nur vom aktuellen Befinden beeinflusst, sondern auch durch deine Vergangenheit geprägt. Du bewertest dich selbst mit all deinen Eigenschaften und Fähigkeiten und das hat alles Einfluss auf deine Gefühle und dein Verhalten.
Menschen, die sich selbst sehr gut kennen, haben in der Regel ein starkes Selbstwertgefühl. Sie wissen, was ihnen guttut und was nicht, wo ihre Talente liegen und welche Fähigkeiten sie ausbauen möchten.
Ebenfalls bestimmen die inneren Werte ihr Handeln, Dadurch sind sie langfristig zufriedener und unabhängiger.
Dahingegen liegt bei Menschen mit einer geringen Ausprägung ihres Selbstwertgefühls eine Störung des Selbstwerts vor. Eine krankhafte Ausprägung ist bspw. eine narzisstische Persönlichkeitsstörung. Hier versuchen Betroffene durch ein Selbstbild von eigener Großartigkeit, Überlegenheit aber auch Verachtung gegenüber anderen Menschen dies zu kompensieren.
Probleme mit dem eigenen Selbstwert wirken zudem auf das Denken, Fühlen und Handeln. Negative Gedanken wie Wertlosigkeit, fehlender Liebenswürdigkeit und Versagen können Gefühle wie Scham, Schuld und Angst auslösen.
Ein geringer Selbstwert ist ein Symptom psychischer Krankheiten, z. B. bei einer depressiven Episode.
Bei einem Vergleich mit anderen Menschen ist es wahrscheinlicher, dass die Unzufriedenheit wächst und das Selbstvertrauen kann einen Knacks bekommen.
Die besten Voraussetzungen für ein eigenverantwortliches und glückliches Leben sind ein gutes und starkes Selbstwertgefühl.
Was stärkt dein Selbstwertgefühl?
Ändere deinen Fokus – hin zu den eigenen Stärken und Fähigkeiten. Sei wertschätzend mit dir. Erkenne deine Einzigartigkeit und schau auf die verschiedenen Lebensbereiche:
Familie, Freunde, Beziehungen, Schule, Job, Haushalt, Interessen, Talente, Hobbys
Wie stark sind die einzelnen Bereiche bei dir ausgeprägt?
Idealerweise sind alle Bereiche in deinem Leben gleich stark. Dann kannst du gut mit schwierigen Situationen umgehen und Probleme ausgleichen.
Lerne Dich selbst kennen und stell dir ab und zu diese Fragen:
- Wann bist du wirklich glücklich?
- In welchen Momenten fühlst du dich unwohl?
- Wie reagiert dein Körper? Was nimmst du wahr?
- Wenn du traurig bist, bist du lieber allein oder in Gesellschaft?
Ein Blick auf dein Lebensrad zeigt es dir.
Wenn du mehr erfahren möchtest, schreibe mir eine kurze Nachricht.
Was bedeutet Selbstvertrauen?
Für mich bedeutet das:
Habe Vertrauen in deine
- eigenen Fähigkeiten
- Stärken
- Entscheidungen.
Jeder von uns kann Herausforderungen bewältigen, Ziele erreichen und Schwierigkeiten überwinden.
Mit einem guten Selbstvertrauen ist es möglich, mutig zu sein, Risiken einzugehen und sich neuen Situationen zu stellen. Dabei wird man nicht von Selbstzweifeln oder Ängsten blockiert.
Dein Selbstvertrauen ist ein wichtiger Bestandteil deines Selbstwertgefühls.
Positive Erfahrungswerte, Selbstreflexion und Selbstakzeptanz stärken dein Selbstvertrauen.
Fühle dich wohl im Alltag.
Sei glücklich und zufrieden.
Was bedeutet Selbstliebe?
Für mich bedeutet Selbstliebe
- sich selbst gut zu finden,
- sich selbst zu achten
- sich selbst zu wertschätzen
- auf sich selbst aufzupassen.
Wenn du gut für dich sorgst, fühlst du dich stärker.
Am Ende geht es darum, sich selbst so zu behandeln, wie ein guter Freund es tun würde.
Wie kümmerst du dich um dich selbst?
Achte bei deiner täglichen Selbstfürsorge auf diese Bereiche:
- körperliche Selbstfürsorge
- Schlafe ausreichend
Nimm regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten zu dir
Trinke täglich ausreichend Wasser (mindestens 8 Gläser)
Nimm verordnete Medikamente regelmäßig ein
Achte auf deine Körperpflege
- mentale Selbstfürsorge
geistige Aktivitäten: Lesen, Rätsel lösen, Neues Lernen, sei kreativ
Negative Gedanken erkennen und begrenzen
- emotionale Selbstfürsorge
Entspanne dich
Lebe bewusst und achtsam
Bewege dich in der Natur
- soziale Selbstfürsorge
Bleibe in Kontakt mit anderen Menschen
„Nein“ sagen, damit du dich abgrenzen kannst
Mach jemandem eine Freude
Umarme einen lieben Menschen
