Achtsamkeit

Spüre dich selbst

Hallo ihr Lieben,

neulich hatte ich ein Gespräch mit einem Freund, der sich ständig gestresst fühlte. Er erzählte von seiner Hektik und wie wenig Zeit er für sich hatte. Ich fragte ihn, wann er das letzte Mal wirklich tief durchgeatmet hat und seine Gedanken zur Ruhe kommen ließ. Da fiel ihm auf, dass er sich kaum jemals mit sich selbst beschäftigt hat.

Das brachte mich zum Nachdenken über das Thema des letzten Videos: Wie wichtig es ist, sich selbst wirklich zu spüren und zu verstehen, was der Körper uns sagen möchte. Hier sind ein paar Erkenntnisse, die ich gerne mit dir teilen möchte:

Nutze Körperhaltungen: Offene Körperhaltungen, wie die „Power Pose“, können dein Selbstbewusstsein steigern. Versuch es mal – du wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Empfinden ändert.
Integriere Micro-Meditationen: Schon einige Sekunden bewusste Atembeobachtung in deinem Alltag können Wunder wirken. Wenn du merkst, dass der Stress steigt, atme einfach für ein paar Momente tief ein und aus – es ist einfacher, als du denkst. Übe
Intensives Zuhören: Achte nicht nur auf das, was andere sagen, sondern auch auf deine eigenen Gedanken. Oft verbergen sich unter unbewussten Glaubenssätzen wertvolle Einsichten, die deinen Fokus verändern können.

Der Punkt ist: Manchmal vergessen wir, auf unseren Körper und unseren inneren Prozess zu hören. Schau doch gern in mein aktuelles Video rein – Spüre dich selbst.

🌸 Denk mal drüber nach:

Wie oft nimmst du dir Zeit für diese kleinen, aber wahrhaft transformierenden Momente?

Bis bald,
Deine Heike

P.S.: Frag dich mal: Was bringt dich in einen Zustand, in dem du dich vollkommen präsent fühlst? Es könnte der Schlüssel zu deinem inneren Frieden sein.

PLUS: Wann immer du bereit bist, dein emotionales Wohlbefinden zu intensivieren – hier sind 2 Möglichkeiten, wie ich dich aktuell am besten unterstützen kann:

1) Einsteiger Coaching Session – Finde deine Balance In dieser ersten Sitzung analysieren wir gemeinsam deine aktuellen Herausforderungen und entwickeln einen Plan für mehr Achtsamkeit im Alltag.

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2) Intensives Einzelcoaching – Tiefe Einblicke gewinnen Tauche tief in deine inneren Prozesse ein. Ich begleite dich individuell bei der Erkennung und Transformation unbewusster Glaubenssätze.

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